Laut Experten die 10 besten Vitamin-C-Ergänzungsmittel des Jahres 2023

Dank seiner entscheidenden Rolle bei der Immunität hat Vitamin C in den letzten Jahren viel Aufmerksamkeit auf sich gezogen.* Vielen ist jedoch nicht bewusst, dass Vitamin C ein starkes Antioxidans ist, das an einer Vielzahl physiologischer Funktionen beteiligt ist, die dazu beitragen, dass Ihr Körper richtig funktioniert Jeden Tag – nicht nur, wenn Sie sich schlecht fühlen.*

Vitamin C ist ein essentieller Nährstoff, was bedeutet, dass der menschliche Körper es nicht selbst herstellen kann (und daher konsumieren muss). Darüber hinaus ist es ein wasserlösliches Vitamin, was bedeutet, dass jegliches C, das Ihr Körper nicht jeden Tag aufnimmt, über den Urin ausgeschieden wird.

Aus diesen Gründen ist es so wichtig, sicherzustellen, dass wir täglich ausreichend Vitamin C über unsere Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel zu uns nehmen, um die Gesundheit unserer Haut, Gelenke, unseres Herzens, unseres Gehirns und unserer Zellen zu unterstützen.* (Leider gelingt dies etwa der Hälfte der Erwachsenen in den USA1 nicht mach genau das.)

Zusätzlich zum Verzehr ausreichender Vitamin-C-reicher Lebensmittel ist eine hochwertige Vitamin-C-Ergänzung eine fantastische Möglichkeit, um sicherzustellen, dass wir eine wirksame Dosis C erhalten, um dessen vielfältige Vorteile und die Gesundheit des gesamten Körpers zu unterstützen.* Ich versuche, das zu finden Allerdings kann die Wahl des besten Vitamin-C-Ergänzungsmittels überwältigend sein. (Hier kommen wir ins Spiel.)

Wenn Sie Ihre Vitamin-C-Zufuhr steigern möchten, hilft Ihnen dieser umfassende Leitfaden dabei, das beste Vitamin-C-Ergänzungsmittel für Sie und Ihre Gesundheitsbedürfnisse zu finden.

Wir haben den Markt nach den besten verfügbaren Vitamin-C-Nahrungsergänzungsmitteln durchsucht und anhand einiger wichtiger Kriterien – einschließlich Form, Quelle, Dosis und Qualität – die Liste auf die sorgfältig zusammengestellte Liste der Nahrungsergänzungsmittel eingegrenzt, die Sie heute sehen.

Von Vitamin C/Lipid/Zitrus-Bioflavonoid-Trios und Kautabletten bis hin zu Gummibärchen und liposomalen Pulvern und Flüssigkeiten – Vitamin-C-Ergänzungsmittel können viele verschiedene Formen annehmen. Die gute Nachricht ist, dass das Lieferformat keine allzu große Rolle spielt (obwohl wir empfehlen, Gummibärchen für Kinder oder Erwachsene aufzubewahren, die keine Lust haben, andere Formen von Vitamin C zu schlucken). Es kommt vielmehr darauf an, was in der Vitamin-C-Ergänzung enthalten ist.

Ganz gleich, ob Sie unsere Auswahl besser verstehen möchten oder auf eigene Faust nach einem Vitamin-C-Ergänzungsmittel suchen, hier sind die wichtigsten zu bewertenden Faktoren, die von unserem Vizepräsidenten für wissenschaftliche Angelegenheiten, Ashley Jordan Ferira, Ph., bestimmt und überprüft wurden. D., RDN:

Bei der Auswahl eines hochwertigen Vitamin-C-Ergänzungsmittels ist die Form des Vitamin C und seine Aufnahmefähigkeit einer der wichtigsten Faktoren. Hier sind einige gängige Formen und Quellen von Vitamin C, die Sie in unserer Auswahlliste und auf anderen Zutatenetiketten finden:

Die Menge an Vitamin C in Ihrem Nahrungsergänzungsmittel ist genauso wichtig wie die Herkunft. Die empfohlene Tagesdosis (RDA) für Vitamin C2 beträgt 75 Milligramm bei weiblichen Erwachsenen und 90 Milligramm bei männlichen Erwachsenen. Das ist ein täglicher Grundwert.

Natürlich hängt die Dosierung von Vitamin C in Nahrungsergänzungsmitteln davon ab, welche Ziele das jeweilige Nahrungsergänzungsmittel erreichen soll. „Wenn Sie ein Produkt mit mehreren Inhaltsstoffen in Betracht ziehen (z. B. einen Immunkomplex oder ein Multivitaminpräparat), achten Sie auf 90 Milligramm Vitamin C oder mehr, um sowohl den männlichen als auch den weiblichen Bedarf zu decken“, erklärt Ferira. „Achten Sie bei eigenständigen, hochwirksamen Vitamin-C-Ergänzungsmitteln für Erwachsene auf höhere Dosen (z. B. alles von 250 Milligramm bis 1.000 Milligramm).“

Die von uns empfohlenen Nahrungsergänzungsmittelmarken genießen den Ruf ihrer hervorragenden Qualität. Unabhängig davon, ob sie diesen Status durch strenge Herstellungs- und Qualitätstests oder zusätzliche, unabhängige Tests durch Dritte erreichen, können Sie sicher sein, dass jede Auswahl auf dieser Liste von höchster Qualität ist.

Oftmals spiegelt sich dieser Qualitätsanspruch auch in der Zutatenliste eines Nahrungsergänzungsmittels wider. Wir suchen nach klinisch wissenschaftlich fundierten Wirkstoffen und Produkten, die frei von künstlichen Farbstoffen, Aromen, Süßungsmitteln und Farbstoffen sind – und, wann immer möglich, auch frei von Gluten, Soja, Milchprodukten und GVO. Bezüglich der Hilfsstoffe (d. h. der inaktiven, zusätzlichen Inhaltsstoffe, die in einer Ergänzungsformel enthalten sind) gilt: Je kürzer und klarer die Liste, desto besser.

VERWANDT: Wie viel Vitamin C sollte ich einnehmen? + Formulare und gesundheitliche Vorteile

Vitamin C ist das wichtigste wasserlösliche Antioxidans des Körpers – was bedeutet, dass es aufgrund seiner umfassenden (und lebenswichtigen) antioxidativen und entzündungshemmenden Wirkung in allen Organsystemen des Körpers ein wahrer Nährstoffführer ist.* Es ist nicht nur wichtig für die Gesundheit des Immunsystems und der Haut, Vitamin C unterstützt direkt unsere Gelenke, Zellen, Gehirne und Herzen (wir sprechen von einer echten Abdeckung von Kopf bis Fuß).*

Hier sind einige der besonders bemerkenswerten Funktionen von Vitamin C, die es wert sind, hervorgehoben zu werden:*

Möchten Sie weitere Informationen zu hautunterstützenden Vitaminen? Schauen Sie sich unsere Übersicht über Anti-Aging-Ergänzungsmittel an.

VERWANDT: 6 Vorteile der Einnahme von Vitamin-C-Ergänzungsmitteln + FAQs

Vitamin C Potency+ liefert eine starke 1.000-Milligramm-Vitamin-C-Dosis (entspricht 15 Orangen!) des primären Antioxidans unseres Körpers in sanfter und optimierter Form. Unterstützt durch klinische Forschung zeigt dieses wissenschaftlich fortschrittliche Trio aus Vitamin C/Lipid/Zitrus-Bioflavonoiden eine überlegene Fähigkeit, den Vitamin-C-Spiegel in unserem Körper zu erhöhen, eine Retention in den Zellen zu erreichen und Antioxidantien (Fänger freier Radikale) sowie entzündungshemmend (CRP) zu liefern. Reduzierung) Wirkungen im Vergleich zu anderen Formen von Vitamin C. Diese optimierte Option (die auch frei von GVO, Gluten, Soja und Milchprodukten ist) bietet eine starke tägliche Dosis bioverfügbaren veganen C und ein breites Spektrum an Zitrus-Bioflavonoiden aus 100 % Zitrusfrüchten , und wichtige Lebensmittelallergene) ist ein Kinderspiel.* Außerdem sparen Neukunden mit dem Code 10 %MBG10.

Was unsere Rezensenten sagen:

„Ich habe jahrelang 1 Gramm Vitamin C eingenommen, aber das Vitamin C Potency+ von mindbodygreen hat mich überzeugt, die Marke zu wechseln. Dieses Nahrungsergänzungsmittel ist das Beste aus beiden Welten: Vitamin C und Zitrus-Bioaktivstoffe.“ – Jessica

Lesen Sie hier Jessicas vollständige Rezension.

Vitamin C Potency+ liefert eine starke 1.000-Milligramm-Vitamin-C-Dosis (entspricht 15 Orangen!) des primären Antioxidans unseres Körpers in sanfter und optimierter Form. Unterstützt durch klinische Forschung zeigt dieses wissenschaftlich fortschrittliche Trio aus Vitamin C/Lipid/Zitrus-Bioflavonoiden eine überlegene Fähigkeit, den Vitamin-C-Spiegel in unserem Körper zu erhöhen, eine Retention in den Zellen zu erreichen und Antioxidantien (Fänger freier Radikale) sowie entzündungshemmend (CRP) zu liefern. Reduzierung) Wirkungen im Vergleich zu anderen Formen von Vitamin C. Diese optimierte Option (die auch frei von GVO, Gluten, Soja und Milchprodukten ist) bietet eine starke tägliche Dosis bioverfügbaren veganen C und ein breites Spektrum an Zitrus-Bioflavonoiden aus 100 % Zitrusfrüchten , und wichtige Lebensmittelallergene) ist ein Kinderspiel.* Außerdem sparen Neukunden mit dem Code 10 %MBG10.

Wenn Sie sich über einzigartige Verabreichungsformen informiert haben, haben Sie wahrscheinlich bereits von liposomalem Vitamin C gehört. Dieses flüssige Format ist dank der enormen Kraft, die beim Schütteln der Flüssigkeit entsteht, das beste Design, um echte Vitamin-haltige Liposomen zu erhalten. Dies hilft dabei, dass sich der Wirkstoff (natürlich Vitamin C) mit den aus Sonnenblumen gewonnenen Phospholipiden vermischt (also das Schütteln nicht vergessen). Der Zusatz von Fett unterstützt die Aufnahme von Vitamin C. Wir lieben es, dass diese Formel gentechnikfrei und vegan ist, aber beachten Sie: Sie erfordert Kühlung und eine gewisse Ausdauer (Anleitung: 1 Teelöffel 30 Sekunden lang im Mund behalten).*

Wenn Sie sich über einzigartige Verabreichungsformen informiert haben, haben Sie wahrscheinlich bereits von liposomalem Vitamin C gehört. Dieses flüssige Format ist dank der enormen Kraft, die beim Schütteln der Flüssigkeit entsteht, das beste Design, um echte Vitamin-haltige Liposomen zu erhalten. Dies hilft dabei, dass sich der Wirkstoff (natürlich Vitamin C) mit den aus Sonnenblumen gewonnenen Phospholipiden vermischt (also das Schütteln nicht vergessen). Der Zusatz von Fett unterstützt die Aufnahme von Vitamin C. Wir lieben es, dass diese Formel gentechnikfrei und vegan ist, aber beachten Sie: Sie erfordert Kühlung und eine gewisse Ausdauer (Anleitung: 1 Teelöffel 30 Sekunden lang im Mund behalten).*

Falls Sie es noch nicht bemerkt haben, ist die Absorption oberste Priorität, wenn es um die Vitamin-C-Ergänzung (oder auch um jedes andere Nahrungsergänzungsmittel) geht. Beim Timing handelt es sich um den Absorptionswinkel in Solarays Produkt. Das zweistufige Design mit zeitgesteuerter Freisetzung zielt darauf ab, die erste Hälfte der 1.000-Milligramm-Dosis Vitamin C sofort abzugeben und die zweite Hälfte im Laufe des Tages allmählich freizusetzen. Mit Zitruspektin und Bioflavonoiden aus Zitronen liefert die Formel einige ergänzende Phytonährstoffe zum MVP: Vitamin C.*

Falls Sie es noch nicht bemerkt haben, ist die Absorption oberste Priorität, wenn es um die Vitamin-C-Ergänzung (oder auch um jedes andere Nahrungsergänzungsmittel) geht. Beim Timing handelt es sich um den Absorptionswinkel in Solarays Produkt. Das zweistufige Design mit zeitgesteuerter Freisetzung zielt darauf ab, die erste Hälfte der 1.000-Milligramm-Dosis Vitamin C sofort abzugeben und die zweite Hälfte im Laufe des Tages allmählich freizusetzen. Mit Zitruspektin und Bioflavonoiden aus Zitronen liefert die Formel einige ergänzende Phytonährstoffe zum MVP: Vitamin C.*

Ester-C ist eine nicht saure Form von Vitamin C, die das Verdauungssystem schonen soll. Es enthält Calciumascorbat – eine mineralische, „gepufferte“ Form von Vitamin C und eine Art Vitamin-C-Metabolit, der laut Solgar die Absorption und Retention von Vitamin C durch weiße Blutkörperchen unterstützt. Diese Mittelklasse-Formel liefert 500 Milligramm Vitamin C sowie eine bescheidene Menge Zitrus-Bioflavonoide, um ein paar sekundäre Pflanzenstoffe und antioxidative Kraft bereitzustellen.*

Ester-C ist eine nicht saure Form von Vitamin C, die das Verdauungssystem schonen soll. Es enthält Calciumascorbat – eine mineralische, „gepufferte“ Form von Vitamin C und eine Art Vitamin-C-Metabolit, der laut Solgar die Absorption und Retention von Vitamin C durch weiße Blutkörperchen unterstützt. Diese Mittelklasse-Formel liefert 500 Milligramm Vitamin C sowie eine bescheidene Menge Zitrus-Bioflavonoide, um ein paar sekundäre Pflanzenstoffe und antioxidative Kraft bereitzustellen.*

Mit einem wirklich farbenfrohen Sortiment gentechnikfreier Bio-Früchte und Beeren bietet Pure Radiance C eine geringere Dosis (120 Milligramm) Vitamin C direkt aus der Natur. Diese vegane Bio-Formel kombiniert Camu-Camu- und Acerolakirschextrakte mit einer Mischung aus 10 zusätzlichen Beeren und Früchten, um die antioxidativen Eigenschaften zu verstärken. Wenn Sie auf der Suche nach einem fruchtorientierten, moderat dosierten Vitamin-C-Ergänzungsmittel sind, das außerdem milchfrei, glutenfrei und vegan ist, ist dieses Pure Synergy-Angebot genau das Richtige für Sie.*

Mit einem wirklich farbenfrohen Sortiment gentechnikfreier Bio-Früchte und Beeren bietet Pure Radiance C eine geringere Dosis (120 Milligramm) Vitamin C direkt aus der Natur. Diese vegane Bio-Formel kombiniert Camu-Camu- und Acerolakirschextrakte mit einer Mischung aus 10 zusätzlichen Beeren und Früchten, um die antioxidativen Eigenschaften zu verstärken. Wenn Sie auf der Suche nach einem fruchtorientierten, moderat dosierten Vitamin-C-Ergänzungsmittel sind, das außerdem milchfrei, glutenfrei und vegan ist, ist dieses Pure Synergy-Angebot genau das Richtige für Sie.*

Diese lebende Vitamin-C-Antioxidansmischung ist ein weiteres organisches Vitamin-C-Ergänzungsmittel mit Schwerpunkt auf Früchten und niedrigerer Dosierung und bietet eine umfangreiche Auswahl an Zutaten, die aus Vollwertkost gewonnen werden. Die Acerola-Kirsche ist führend und liefert die 250-Milligramm-Dosis Vitamin C, wird aber auch mit Camu Camu und zwei Mischungen – ganze Zitrusfrüchte und antioxidative Beeren – kombiniert, die eine vielfältige Palette an organischen Pflanzenstoffen umfassen (darunter Mandarine, Sauerkirsche und brauner Reis). ) in jeder Portion mit zwei Kapseln.*

Diese lebende Vitamin-C-Antioxidansmischung ist ein weiteres organisches Vitamin-C-Ergänzungsmittel mit Schwerpunkt auf Früchten und niedrigerer Dosierung und bietet eine umfangreiche Auswahl an Zutaten, die aus Vollwertkost gewonnen werden. Die Acerola-Kirsche ist führend und liefert die 250-Milligramm-Dosis Vitamin C, wird aber auch mit Camu Camu und zwei Mischungen – ganze Zitrusfrüchte und antioxidative Beeren – kombiniert, die eine vielfältige Palette an organischen Pflanzenstoffen umfassen (darunter Mandarine, Sauerkirsche und brauner Reis). ) in jeder Portion mit zwei Kapseln.*

Wenn es um Antioxidantien geht, sollten Zitrusfrüchte und Beeren nicht alle Ehre machen. Zusätzlich zu einer mittleren Dosis von 400 Milligramm Ascorbinsäure gepaart mit etwas Bio-Orange bietet dieses MegaFood-Vitamin-C-Ergänzungsmittel eine kompakte Menge an Zutaten aus Obst, Gemüse, Getreide und Kräutern. (In der Mischung ist sogar etwas Bierhefe enthalten.) Während einige der Hauptakteure dafür bekannt sind, Antioxidantien zu liefern (z. B. Blaubeere, Karotte, Orange und Preiselbeere), sind andere (z. B. Rote Bete, Brokkoli und Petersilie) kann Sie überraschen!*

Wenn es um Antioxidantien geht, sollten Zitrusfrüchte und Beeren nicht alle Ehre machen. Zusätzlich zu einer mittleren Dosis von 400 Milligramm Ascorbinsäure gepaart mit etwas Bio-Orange bietet dieses MegaFood-Vitamin-C-Ergänzungsmittel eine kompakte Menge an Zutaten aus Obst, Gemüse, Getreide und Kräutern. (In der Mischung ist sogar etwas Bierhefe enthalten.) Während einige der Hauptakteure dafür bekannt sind, Antioxidantien zu liefern (z. B. Blaubeere, Karotte, Orange und Preiselbeere), sind andere (z. B. Rote Bete, Brokkoli und Petersilie) kann Sie überraschen!*

Für einen schnellen Vitamin-C-Kick liefern diese Kautabletten (2 Tabletten pro Portion) eine starke 1.000-Milligramm-Dosis Vitamin C sowie einige andere Vitamine und Elektrolytmineralien – darunter Zink zur Förderung einer gesunden Immunfunktion, Vitamin B6 und Biotin zur Energieunterstützung und das fettlösliche Antioxidans Vitamin E. Es ist wichtig zu beachten, dass dies zwar eine großartige Option ist, wenn Sie auf der Suche nach einem starken kaubaren Vitamin C sind, es jedoch zugesetzten Zucker und Fischgelatine enthält – eine bemerkenswerte Tatsache für Vegetarier und Veganer und Personen mit Bedenken hinsichtlich Fischallergenen.*

Für einen schnellen Vitamin-C-Kick liefern diese Kautabletten (2 Tabletten pro Portion) eine starke 1.000-Milligramm-Dosis Vitamin C sowie einige andere Vitamine und Elektrolytmineralien – darunter Zink zur Förderung einer gesunden Immunfunktion, Vitamin B6 und Biotin zur Energieunterstützung und das fettlösliche Antioxidans Vitamin E. Es ist wichtig zu beachten, dass dies zwar eine großartige Option ist, wenn Sie auf der Suche nach einem starken kaubaren Vitamin C sind, es jedoch zugesetzten Zucker und Fischgelatine enthält – eine bemerkenswerte Tatsache für Vegetarier und Veganer und Personen mit Bedenken hinsichtlich Fischallergenen.*

Wie bereits erwähnt, sind liposomale Vitamin-C-Nahrungsergänzungsmittel darauf ausgelegt, C in einer Lipidsphäre (auch bekannt als Liposom) einzukapseln, um die Absorption im Verdauungstrakt und in den Zellen im Körper zu unterstützen. Lypo-Spheric® Vitamin C bietet eine 1.000-Milligramm-Dosis Vitamin C in Form von Natriumascorbat, Phospholipiden (aus Sojalecithin gewonnen, daher sollten Personen, die Soja mögen, darauf achten) und eine gute Quelle für Cholin – einen lebenswichtigen Nährstoff, der die Leber unterstützt Funktion des Nervensystems. Jede Portion dieses Vitamin C ist einzeln verpackt, sodass Sie Ihr Immunsystem und Ihre Hautgesundheit unterstützen können, auch wenn Sie unterwegs sind.*

Wie bereits erwähnt, sind liposomale Vitamin-C-Nahrungsergänzungsmittel darauf ausgelegt, C in einer Lipidsphäre (auch bekannt als Liposom) einzukapseln, um die Absorption im Verdauungstrakt und in den Zellen im Körper zu unterstützen. Lypo-Spheric® Vitamin C bietet eine 1.000-Milligramm-Dosis Vitamin C in Form von Natriumascorbat, Phospholipiden (aus Sojalecithin gewonnen, daher sollten Personen, die Soja mögen, darauf achten) und eine gute Quelle für Cholin – einen lebenswichtigen Nährstoff, der die Leber unterstützt Funktion des Nervensystems. Jede Portion dieses Vitamin C ist einzeln verpackt, sodass Sie Ihr Immunsystem und Ihre Hautgesundheit unterstützen können, auch wenn Sie unterwegs sind.*

Als Eltern kann es schwierig (und manchmal geradezu überwältigend) sein, dafür zu sorgen, dass Ihr Kleines jeden Tag alle wichtigen Nährstoffe erhält, die es braucht. Dank dieser leckeren, natürlich aromatisierten Orangen- oder Mandarinengummis von Nature Made werden Ihre Kinder (ab 4 Jahren) begierig darauf sein, täglich Vitamin C zu sich zu nehmen. Ein USP-geprüftes Gummibärchen liefert eine hochwirksame, aber absolut sichere Dosis für Kinder (z. B , 125 Milligramm Ascorbinsäure), das frei von Gluten, künstlichen Aromen, synthetischen Farbstoffen, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt und künstlichen Süßungsmitteln ist. (Und wie bezaubernd ist das Monster auf der Flasche?)* Als Eltern kann es schwierig (und manchmal geradezu überwältigend) sein, dafür zu sorgen, dass Ihr Kleines jeden Tag alle wichtigen Nährstoffe bekommt, die es braucht. Dank dieser leckeren, natürlich aromatisierten Orangen- oder Mandarinengummis von Nature Made werden Ihre Kinder (ab 4 Jahren) begierig darauf sein, täglich Vitamin C zu sich zu nehmen. Ein USP-geprüftes Gummibärchen liefert eine hochwirksame, aber absolut sichere Dosis für Kinder (z. B , 125 Milligramm Ascorbinsäure), das frei von Gluten, künstlichen Aromen, synthetischen Farbstoffen, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt und künstlichen Süßungsmitteln ist. (Und wie bezaubernd ist das Monster auf der Flasche?)*

Als Eltern kann es schwierig (und manchmal geradezu überwältigend) sein, dafür zu sorgen, dass Ihr Kleines jeden Tag alle wichtigen Nährstoffe erhält, die es braucht. Dank dieser leckeren, natürlich aromatisierten Orangen- oder Mandarinengummis von Nature Made werden Ihre Kinder (ab 4 Jahren) begierig darauf sein, täglich Vitamin C zu sich zu nehmen. Ein USP-geprüftes Gummibärchen liefert eine hochwirksame, aber absolut sichere Dosis für Kinder (z. B , 125 Milligramm Ascorbinsäure), das frei von Gluten, künstlichen Aromen, synthetischen Farbstoffen, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt und künstlichen Süßungsmitteln ist. (Und wie bezaubernd ist das Monster auf der Flasche?)* Als Eltern kann es schwierig (und manchmal geradezu überwältigend) sein, dafür zu sorgen, dass Ihr Kleines jeden Tag alle wichtigen Nährstoffe bekommt, die es braucht. Dank dieser leckeren, natürlich aromatisierten Orangen- oder Mandarinengummis von Nature Made werden Ihre Kinder (ab 4 Jahren) begierig darauf sein, täglich Vitamin C zu sich zu nehmen. Ein USP-geprüftes Gummibärchen liefert eine hochwirksame, aber absolut sichere Dosis für Kinder (z. B , 125 Milligramm Ascorbinsäure), das frei von Gluten, künstlichen Aromen, synthetischen Farbstoffen, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt und künstlichen Süßungsmitteln ist. (Und wie bezaubernd ist das Monster auf der Flasche?)*

Bei mindbodygreen steigern unsere von Experten geprüften Produktauswahlen und Empfehlungen im Bereich Nahrungsergänzungsmittel die Qualität, Wirksamkeit, Innovation und Sicherheit.

Unser Team stellt sicher, dass jedes Ergänzungsprodukt sorgfältig formuliert ist – von den Wirkstoffen bis hin zu den „anderen Inhaltsstoffen“-Hilfsstoffen. Wir legen großen Wert auf saubere Formeln, die pflanzenzentriert (und häufig vegan oder vegetarisch) sowie frei von GVO, Gluten, Soja, Milchprodukten, wichtigen Lebensmittelallergenen, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, künstlichen Süßungsmitteln, synthetischen Farbstoffen und mehr sind .

Insgesamt empfehlen wir Produkte mit sauberen Inhaltsstoffen in wirksamen Dosen in bioaktiver Form. Wann immer möglich, würdigen und werten wir Inhaltsstoffe pflanzlichen Ursprungs (d. h. pflanzlicher Herkunft) aus einer Vielzahl von Pflanzenstoffen auf.

Bei unseren kritischen Bewertungen und der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln stehen die Herkunft der Inhaltsstoffe und die Innovation im Vordergrund. Wir legen Wert auf zukunftsweisende Formulierungen und Bereitstellungsformate, die wirklich zur Verbesserung Ihrer Gesundheit beitragen.

Wir umfassen Ergänzungsmarken und Produkte, bei denen Qualität im Vordergrund steht. Dazu gehören robuste Herstellungspraktiken und umfassende Reinheits- und Wirksamkeitstests.

Hier erfahren Sie mehr über die Herstellungs- und Qualitätsprüfungspraktiken von Mindbodygreen Supplements+.

VERWANDT: Vitamin C für die Hautpflege: Vorteile, Anleitungen, Produkte und mehr

Vitamin C ist für eine optimale Gesundheit und Widerstandsfähigkeit des Immunsystems erforderlich und spielt eine entscheidende Rolle sowohl bei der angeborenen als auch bei der adaptiven Immunität.* Zusätzlich zu seiner wesentlichen Rolle bei der Entwicklung und Funktion von Immunzellen neutralisiert das Antioxidans freie Radikale, um den Immunzellen dabei zu helfen, ihre Arbeit Tag für Tag richtig zu erledigen Tag und Nacht, damit sie auf potenzielle Krankheitserreger vorbereitet sind.* Zusätzlich zu einer gezielten Vitamin-C-Ergänzung können Sie diesen essentiellen Mikronährstoff auch durch eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung zu sich nehmen. Um mehr Vitamin-C-reiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, konzentrieren Sie sich auf Obst und Gemüse.

Vitamin C hat sich aus gutem Grund einen festen Platz in den Hautpflegesortimenten verdient. Die antioxidativen Eigenschaften von Vitamin C begrenzen die Wirkung freier Radikale und spielen somit eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung von durch UV-Strahlen ausgelösten Zeichen der Hautalterung.* Vitamin C ist außerdem ein wichtiger Cofaktor bei der Synthese von Kollagen und Elastin, die zu einer pralleren Haut beitragen und jugendliches Aussehen.*

Ja. Laut den National Academies beträgt die empfohlene tägliche Vitamin-C-Zufuhr (d. h. Ihr täglicher Grundbedarf) 75 Milligramm für Frauen, wobei der Vitamin-C-Bedarf für schwangere und stillende Frauen höher ist (85 bzw. 120 Milligramm). Abhängig von den individuellen Gesundheitsbedürfnissen kann eine höhere Vitamin-C-Zufuhr erforderlich sein. Für Erwachsene liegt die tolerierbare obere Sicherheitsgrenze für die tägliche Vitamin-C-Zufuhr deutlich höher und liegt bei 2.000 mg.

Personen mit Nierenproblemen sollten mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie ein Vitamin-C-Ergänzungsmittel zu ihrer Kur hinzufügen, da Ascorbinsäure in Oxalat zerfallen kann (von dem eine zu große Menge die Nierenfunktion beeinträchtigen kann).

VERWANDT: Wie viel Vitamin C sollte ich einnehmen?

Vitamin C ist ein unglaublich essentieller Nährstoff, der im Körper unzählige antioxidative und entzündungshemmende Wirkungen entfaltet und so alles unterstützt, von der Herz-Kreislauf-Funktion bis hin zur zellulären Widerstandsfähigkeit und Immunantwort.*

Obwohl Vitamin C täglich zur Unterstützung dieser physiologischen Funktionen benötigt wird, weist ein großer Teil der erwachsenen US-Bevölkerung laut Blutbild einen unzureichenden Vitamin-C-Spiegel (um genau zu sein 42 %) auf.

Ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel kann Ihre Ernährung ergänzen, um diese Nährstofflücke zu schließen, einen ausreichenden Vitamin-C-Status sicherzustellen und es Ihrem Körper zu ermöglichen, dieses leicht verfügbare C nach Bedarf zu nutzen.*

Wenn Sie erwägen, Ihrer Routine ein neues Nahrungsergänzungsmittel (Vitamin C oder ein anderes) hinzuzufügen, ist es immer eine gute Idee, Ihre Optionen mit einem Arzt zu besprechen.

Unabhängig davon, ob Sie an einem der hier vorgestellten Vitamin-C-Ergänzungsmittel interessiert sind oder die oben genannten Kriterien nutzen, um Ihre Suche nach einem anderen Nahrungsergänzungsmittel voranzutreiben, hoffen wir, dass dieser Leitfaden Ihnen dabei hilft, das perfekte Vitamin-C-Produkt für Ihre Gesundheitsbedürfnisse zu finden.

VERWANDT: Nebenwirkungen von Vitamin C: Was passiert, wenn Sie zu viel einnehmen?