9 Vitamin-E-Nahrungsergänzungsmittel, die Sie in Betracht ziehen sollten: Vorteile und mehr

Vitamin E ist der Name einer Gruppe fettlöslicher Vitamine, die natürlicherweise in einigen Ölen, Früchten, Gemüse und Nüssen vorkommen. Ein Vitamin-E-Mangel kann Symptome wie Muskel- oder Immunsystemschwäche verursachen. Menschen können Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, wenn ihr Arzt bestätigt, dass sie einen Vitamin-E-Mangel haben.

Eine Forschungsübersicht aus dem Jahr 2017 ergab, dass Vitamine wichtig für die menschliche Gesundheit sind und dass Vitaminmangel zu gesundheitlichen Problemen führen kann. In diesem Artikel werden die Vorteile von Vitamin E untersucht. Wir befassen uns mit Nahrungsergänzungsmitteln und stellen eine Liste mit Beispielprodukten bereit.

Vitamin E ist die Sammelbezeichnung für eine Reihe fettlöslicher Vitamine. Im menschlichen Körper wirkt Vitamin E als Antioxidans. Es kann helfen:

Zu den Lebensmitteln, in denen Vitamin E natürlicherweise vorkommt, gehören:

Hersteller fügen manchmal Vitamin E hinzu zu:

Herstellerunternehmen weisen in der Regel die oben genannten Zusätze auf Lebensmitteletiketten aus.

Erfahren Sie hier mehr über Vitamin E.

Es ist wichtig, dass eine Person einen Arzt aufsucht, wenn sie vermutet, dass sie an einem Vitamin-E-Mangel leiden könnte. Um dies festzustellen, kann ein Arzt einen Bluttest durchführen.

Zu den Symptomen eines Vitamin-E-Mangels können gehören:

Erfahren Sie hier mehr über Vitamin-E-Mangel.

Eine Person kann Vitamin E oral einnehmen oder auf die Haut auftragen. Beides kann Vorteile haben.

Eine Person trägt Vitamin-E-Öl direkt auf die Haut auf, um:

Eine Vitamin-E-Ergänzung, meist oral eingenommen, kann den Zellen und dem Immunsystem zugute kommen.

Die National Institutes of Health (NIH) empfehlen Erwachsenen, eine tägliche Zufuhr von 15 Milligramm (mg) Vitamin E anzustreben.

Derzeit gibt es keine Hinweise darauf, dass Personen durch eine hohe Vitamin-E-Zufuhr über Lebensmittel schädliche Auswirkungen haben. Das NIH fährt jedoch fort, dass für Menschen ab 19 Jahren die tägliche Obergrenze für die Aufnahme von Vitamin E aus Nahrungsergänzungsmitteln 1.000 mg beträgt. Das bedeutet, dass es für eine Person wichtig ist, diese Menge durch Nahrungsergänzungsmittel nicht zu überschreiten.

Zu den Symptomen von zu viel Vitamin E können gehören:

Bevor man sich für ein Vitamin-E-Ergänzungsmittel entscheidet, sollte man Folgendes berücksichtigen:

Medical News Today wählt Produkte aus, die die folgenden Kriterien erfüllen:

Im Folgenden sehen wir uns einige der besten Vitamin-E-Ergänzungsmittel an, die man in Betracht ziehen sollte.

Bitte beachten Sie, dass der Autor dieses Artikels diese Produkte nicht ausprobiert hat. Alle dargestellten Informationen basieren ausschließlich auf Recherchen und sind zum Zeitpunkt der Veröffentlichung korrekt.

Medical News Today folgt einem strengen Produktauswahl- und Überprüfungsprozess. Erfahren Sie hier mehr.

Dieses Produkt eignet sich möglicherweise für Personen, die eine Paläo- oder Keto-Diät befolgen. Die Kapseln enthalten kein Gluten, Milchprodukte oder Nüsse.

Der Formulierungsprozess folgt der traditionellen chinesischen Medizinmethode der Superernährung und das Unternehmen empfiehlt, dass eine Person 2 Kapseln pro Tag einnimmt.

Diese Kapsel enthält außerdem 200 Mikrogramm (mcg) Selen.

Nature Made empfiehlt, täglich 1 Kapsel einzunehmen.

Zu den Inhaltsstoffen gehören neben Vitamin E auch Gelatine, Wasser und Glycerin. Das Produkt ist außerdem frei von zugesetzten Farbstoffen, Konservierungsmitteln, künstlichen Aromen und Gluten.

Das Unternehmen behauptet, dass diese pflanzlichen Kapseln aus natürlichen, vollwertigen Lebensmitteln stammen, die in einer Anlage mit guten Herstellungspraktiken hergestellt werden.

Diese Kautabletten haben einen Johannisbrotgeschmack und enthalten weitere natürliche Aromen.

Dieses Produkt enthält einen Vitamin-E-Komplex, das heißt, es enthält alle sechs Formen von Vitamin E.

Das Unternehmen gibt an, dass das Produkt aus nachhaltigen Quellen stammt.

Dieses Produkt ist eine flüssige Form von Vitamin E und enthält eine Pipette mit der Größe einer Portion.

Das Unternehmen empfiehlt die Einnahme von 1 Portion zweimal täglich.

Solgar-Produkte werden in recycelbaren Flaschen geliefert.

Das Unternehmen empfiehlt, täglich 1 Kapsel einzunehmen, idealerweise zu der umfangreichsten Mahlzeit.

Es wird behauptet, dass dieses Produkt USP-geprüft und frei von künstlichen Farbstoffen, Aromen, Konservierungsstoffen, Hefe, Stärke und Gluten ist.

Diese Kapseln enthalten neben Vitamin E auch:

Sie enthalten eine Mischung aus rohem Obst und Gemüse und eignen sich möglicherweise für Veganer.

Eine Person kann dieses Pulver einmal täglich in Wasser auflösen, um eine trinkbare Ergänzung herzustellen. Die 575-mg-Portion entspricht ungefähr einem Viertel Teelöffel.

Das Unternehmen gibt an, dass es sich an die aktuellen Standards für gute Herstellungsverfahren hält.

Obwohl behauptet wird, dass es von Dritten getestet wurde, wird für dieses Produkt derzeit kein Echtheitszertifikat angezeigt. Allerdings kann eine Person das Unternehmen kontaktieren, um diese Informationen anzufordern.

Die folgende Tabelle vergleicht die Ergänzungen in diesem Artikel.

Nachfolgend finden Sie einige häufig gestellte Fragen zu Vitamin-E-Nahrungsergänzungsmitteln.

Vitamin E ist vorteilhaft für:

Die aktivste und beste Form von Vitamin E für den Menschen ist D-Alpha-Tocopherol.

Vitamin-E-Ergänzungsmittel sind nur für Personen geeignet, bei denen ein Mangel bekannt ist. Wenn eine Person unsicher ist, ob dies auf sie zutrifft, kann sie sich an einen Arzt oder eine qualifizierte medizinische Fachkraft wenden.

Vitamin E wirkt im menschlichen Körper als Antioxidans und hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Es ist in vielen gängigen Lebensmitteln enthalten.

Wer jedoch an einem Vitamin-E-Mangel leidet, kann von der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln profitieren. Es gibt viele davon in verschiedenen Formen, darunter:

Es ist wichtig, dass Menschen vor der Einnahme von Vitamin-E-Ergänzungsmitteln einen Arzt oder medizinisches Fachpersonal konsultieren.